Про це пише на своїй сторінці у Facebook дієтолог Оксана Скиталінська.

Що їсти в спеку

Фахівець радить у спекотні літні дні пити воду, але водночас збагатити її продуктами, які багаті на ці речовини: ягодами, огірком, селерою, м‘ятою, шпинатом.

Скиталінська рекомендує просто подрібнити ці продукти, залити водою і дати настоятися. Такий напій чудово втамовує спрагу, покращує самопочуття та додасть бадьорості.

Що не їсти в спеку

Проте у спеку варто відмовитися від солодощів, бо вони спричиняють бродіння у шлунку. Також Скиталінська радить викреслити з раціону ковбаси, сосиски та обмежити кількість м’яса.