Продовжує життя на 3 роки Супрун розповіла про користь регулярного бігу

Продовжує життя на 3 роки: Супрун розповіла про користь регулярного бігу

Навіть недовгі, проте регулярні пробіжки можуть подовжити життя на три роки та знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Про це на своїй сторінці у Facebook написала в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Зокрема Супрун посилається на західні дослідження. Вона зазначає, що фізична активність на 45% знижує ризик смерті від інсульту чи серцевого нападу і може на три роки подовжити життя. Тоді як малорухливий спосіб життя посідає четверте місце за кількістю спричинених смертей після куріння, діабету та високого тиску.

За словами очільниці МОЗ, необов'язково пробігати великі дистанції, щоб підтримати своє здоров'я.

«Мінімальна корисна доза фізичної активності вас приємно здивує. Бігайте протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете – бігайте більше», – пояснює вона.

Якщо ж не вистачає часу на біг, чиновниця радить рухатись за будь-якої слушної нагоди. 

 


ЗА ТЕМОЮ
КОМЕНТАРІ

Завантаження...
RedTram