У статті, опублікованій в British Journal of Sports Medicine, повідомляється, що швидке ходіння привела до зниження смертності від усіх причин (включаючи серцево-судинні захворювання) в середньому на 20 відсотків, а серед людей, старших 60 років, ефект був удвічі сильнішим. 

Як відомо, більшість дорослого населення планети вельми обмеженa в щоденній фізичній активності через робочий графік. Заняття спортом можна замінити довгими прогулянками, стверджують дослідники. Ходіння на швидкості хоча б п'ять кілометрів на годину вже вважається цілком дієвою фізичною активністю.

Учені поспостерігали за тим, як дві сотні тисяч британців добираються на роботу. Ті, хто замість автівки і громадського транспорту обирають пішу прогулянку, у виграші – у них ризик передчасної смерті значно нижчий.

 

«Вголос»