Учені знайшли ефективний метод порятунку від безсоння

Запобігти проблемам зі сном допоможуть спеціальні окуляри із бурштиновими лінзами.

Про це повідомляється у «Journal of Psychiatric Research», пише «Хроніка.інфо».

Оскільки сучасні люди багато часу проводять за комп'ютером та іншими всілякими гаджетами, вони бачать багато холодного синього кольору, який випромінюють дисплеї. Таке світло пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що регулює добові ритми. Це підвищує тривожність, викликає проблеми зі сном.

Вчені придумали спеціальні окуляри з лінзами, пофарбованими в бурштиновий колір, що блокують синє світло екранів. 14 добровольців, у яких спостерігалося безсоння, взяли участь в експерименті. Частина з них носила окуляри з простими скляними лінзами, інша половина – з  бурштиновими.

З'ясувалося, що використання спеціальних лінз продовжило сон на 30 хвилин. Учасники експерименту відзначали, що якість їхнього сну покращилася, симптоми безсоння відступили.

Раніше стало відомо, що відсутність достатньої для організму кількості сну або хронічне безсоння можуть серйозно змінити характер людини.

 

«Вголос»

Теги: безсоння

 


ЗА ТЕМОЮ
КОМЕНТАРІ

Завантаження...
RedTram