Про це повідомляється на сайті Національного інституту серця, легенів і крові (NHLBI), передає lenta.ru.

Дієта під назвою DASH (Дієтичні підходи до припинення гіпертонії) полягає в зниженні споживання або повній відмові від солі, та продуктів з високим вмістом насичених жирів і цукру. Крім основного ефекту – зниження кров'яного тиску – DASH допомагає знизити рівень холестерину. Дієтологи заявляють, що DASH працює краще, ніж багато лікарських препаратів від гіпертонії.

Перше місце DASH поділила з середземноморською дієтою, яка допомагає знизити вагу, поліпшити роботу серця і мозку, запобігти розвитку діабету і навіть уникнути онкологічних захворювань.

Трійку замкнула «гнучка вегетаріанська дієта», прихильники якої важать на 15 відсотків менше прихильників м'яса, менше схильні до інфарктів, діабету і раку, а також живуть в середньому на 3,6 роки довше. Дана система харчування закликає до відмови від м'яса, але допускає виключення, «якщо дуже хочеться».