Які продукти за лічені дні зроблять вас молодшими

Регулярне вживання цих продуктів може сповільнити старіння.

Про це пише healthystyle.

Лісові ягоди

Лісові ягоди багаті на антиоксиданти, які вбивають вільні радикали. Наприклад, чорниця є джерелом колагену, а також допомагає зберегти еластичність шкіри. Полуниця є джерелом вітаміну С, флавоноїдів і з’єднань елагової кислоти, яка запобігає виникненню ракових клітин.

Фрукти і овочі, які містять велику кількість води

Фрукти і овочі, що містять велику кількість води, такі як огірки, селера, кавун і персики прекрасно зволожують шкіру і перешкоджають появі зморшок.

Шпинат

Шпинат містить залізо, вільну фолієву кислоту і вітамін B11 і B9, які допомагають організму у виробленні червоних кров’яних клітин (еритроцитів). А також прискорює процес травлення і очищає організм від токсинів.

Авокадо

Авокадо містить вітаміни А, Е, С, D вітаміни групи В (у тому числі фолієвої кислоти), РР і К, калій, кальцій і залізо. А також є джерелом ненасичених жирних кислот, особливо лінолевої кислоти, ліноленової кислоти і олеїнової кислоти, які необхідні для правильного функціонування організму.

Хрестоцвіті овочі

До сімейства хрестоцвітних відносяться – капуста, редис, крес, хрін. Ці овочі допомагають ефективно виводити токсини з організму. Дослідження також показують, що часте вживання хрестоцвітних овочів знижує ймовірність розвитку раку.

Часник

Дослідження показали, що часник допомагає значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку, а також має багато поживних речовин, які покращують стан волосся і нігтів.

Імбир

Імбир сприяє правильному травленню, стимулює секрецію шлунка, запобігає утворенню тромбів, знижує рівень холестерину, і покращує кровообіг.

Морква

Морква містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Найбільш цінним компонентом є бета-каротин, або провітамін А. Він необхідний для опору впливу бактерій і вірусів і захисту організму від вільних радикалів.

 


ЗА ТЕМОЮ
КОМЕНТАРІ

Завантаження...
RedTram