Сніданок не повинен бути низькокалорійним. В іншому разі ви будете голодні і харчуватиметесь шкідливою їжею.

Про це інформує airedesantafe.com.ar.

Що варто їсти зранку:

Вівсянка з рослинним молоком

Вівсянка – відмінна їжа для будь-якого здорового сніданку. Вона дає багато енергії та насичує організм клітковиною, яка сприяє кишковому транзиту і видаленню відходів. Також вівсянка має розслаблюючі властивості для нервової системи, тому може допомогти зменшити занепокоєння.

Зелене смузі

В даний час набрало популярності зелене смузі. Воно не тільки корисне для здоров’я, а й допомагає швидко схуднути без голодування. Незважаючи на свій не дуже привабливий колір (завдяки вмісту шпинату, селери, руколи, буряка та інших овочів), його смак може бути солодким і приємним, якщо додати різні фрукти (банани, персики, яблука).

Мюслі з йогуртом

Простий, але дуже корисний сніданок – мюслі з натуральним йогуртом. Поєднання вівса з горіхами і насінням забезпечує організм численними мінералами (натрієм, фосфором, кальцієм) та вітамінами (С, К, Е). При цьому рекомендується готувати мюслі в домашніх умовах, щоб уникнути присутності цукру в готовому продукті.