Люди, які з усіх сил намагаються спати менше шести годин на добу, піддаються більшому ризику коронарної хвороби серця, інсульту, діабету, ожиріння і психічних захворювань. Але й занадто багато сну викликає схожі проблеми.

Щоб не отримати серйозні проблеми зі здоров'ям іноземні медики радять спати «оптимальну» кількість часу: від семи до дев'яти годин, передає Daily mail.

Крім того, велика кількість хронічних хвороб пов'язані з проблемами зі сном. Часто їх можна легко позбутися, просто унормувавши свій порядок денний.

«Велика кількість захворювань пояснюються неправильним режимом сну. Якщо його нормалізувати – можна самостійно вилікуватися від них», - переконує лікар Джанет Крофт із Американського центру з контролю та профілактики захворювань.

Джерело: ТСН