Лікарка-дієтологиня Дарина Русакова попередил, що гречка і рис можуть бути шкідливими для організму і вплинути на набір ваги при нестачі руху.

За словами фахівця, не варто їсти велику кількість круп, адже вони висококалорійні, а в період пандемії коронавірусу люди сильно обмежені в русі. Такі продукти дієтологиня порекомендувала замінити тушкованими або свіжими овочами. Про це вона повідомила в розмові з Nation News.

Протягом дня від них краще відмовитися

Русакова зазначила, що найкращий час для прийому каші – ранок. Протягом дня від них краще відмовитися. У раціон необхідно включити сезонні овочі та фрукти, або заморожені сезонні ягоди. Споживання кондитерських виробів теж потрібно скоротити.

Також не рекомендується зловживати смаженим, круп'яними гарнірами й солодким. Краще їсти більше птиці, м'яса, риби та молочних продуктів.

Читайте більше новин за посиланням: