Фахівці розповіли, чи допомагає біг насправді скинути зайві кілограми.

Про це інформує "Апостроф". 

Біг - це кардіотренування. А кардіо, як відомо, дійсно допомагає активізувати процес спалювання жиру.

Проте тим, хто хоче позбутися зайвих кілограм і задля цього активно бігає, треба пам'ятати: варто дотримуватися певних рекомендацій.

Відтак, варто звертати увагу не на швидкість бігу, а на його тривалість. А перед пробіжкою зробити розминку.

Якщо відчуваєте втому під час бігу, варто трохи пройтися, проте не зупинятися у жодному разі відпочити і потім знову бігти.

Не варто забувати пити воду під час пробіжки.