Через великий вміст вуглеводів медики не рекомендують вживати хліб надто часто.

Про це пише «Eat This».

Не рекомендують вживати і таких продуктів, як-от:

  • макарони,
  • чіпси,
  • рис та інші продукти, які містять багато вуглеводів.

Фахівці рекомендують, щоб вуглеводи становили від 45 до 65% від загальної кількості щоденних калорій. Якщо людина вживає, наприклад, 2000 калорій в день, це буде від 900 до 1300 калорій з вуглеводів або близько 225 до 325 грамів.

Медики розповіли про незвичайні наслідки великої кількості вуглеводів в раціоні, а це:

  • відчуття втоми;
  • порушення сну.
  • набір ваги, здуття живота і акне.

Більше новин читайте за посиланням: