Дієтолог Олена Юдіна розповіла, чого не варто їсти – як будучи на карантині, так і загалом.

Про це вона розповіла «Вголосу».

«Не варто їсти жирного, смаженого, жирних бульйонів, соусів, майонезів, кетчупів та міцної кави і чаю. Також соки магазинні, лимонади, алкоголь, особливо смажене м’ясо – це вбиває наш організм», - наголосила вона.

«Також варто забути про чіпси, снеки його теж дуже  ослаблюють. Піци можна – тільки, якщо зроблені з італійської муки та без майонезу – і не на ніч. Також не варто їсти багато солодкого і вареня з цукром. Шоколад має бути від 70% какаобобів – це найкраще з солодкого», - додала дієтолог.

Загалом, якщо їсти збалансовано, тобто якщо в нашому раціоні буде достатньо каш, овочів і фруктів, за її словами, – солодкого не захочеться.

Дала поради Юдіна і для тих, хто хоче схуднути:

– обов’язково має бути триразове харчування.

– обідати не пізніше 2 год дня –  дві третини варто їсти у першій половині дня.

– вечеряти за три години до сну.

Більше читайте тут: «Як не «убитись» під час карантину».