Якщо у вас на меті швидке, ефективне схуднення, то найкраще тренуватися у ранковий час. Окрім того, такі регулярні заняття вранці кардинально змінять не тільки тіло, а й життя.

Про це пише Сosmo.

  1. У першу годину після пробудження ваше тіло ще спить. А отже виконувати вправи буде вдвічі складніше, що збільшує їх ефективність.
  2. Зранку шлунок порожній, організм не зайнятий переварюванням їжі, тож під час занять спалюється саме зайвий жир.
  3. Завдяки тренуванням у першій половині дня прискорюється обмін речовин на весь день. Як наслідок – ви відчуваєте зниження апетиту і легкість після їжі.