Медики розказали, які продукти потрібно їсти на сніданок, щоб добре почуватися.

Про це повідомляє Healthline.

Вівсянка

Організм перетравлює їжу, тим самим вивільняє міститься в ньому енергію. Продукти з високим вмістом вуглеводів набагато легше переробити, але прості вуглеводи, такі як цукор, витрачаються дуже швидко.

Мелений льон

Завдяки високому вмісту клітковини льон допомагає знизити рівень цукру в крові. Це дуже корисний додаток до смачного сніданку.

Яйце

Одне яйце містить 75 калорій, 6 грамів білка і 5 грамів корисних жирів. До нього можна додати авокадо, багатий вітаміном К, калієм і вітамінами групи В.

Грецький йогурт

Для хорошого травлення вранці рекомендують їсти грецький йогурт, який є джерелом пробіотиків, які допомагають кишечнику залишатися здоровим.