Співробітниця розташованої в США клініки Клівленда Ніколь Хопсекгер перерахувала продукти харчування, що перешкоджають старінню шкіри.

Про це пише ukrhealth.net.

За словами Ніколь Хопсекгер, здоровою і пружною шкіра стає після регулярного вживання людиною:

  • риби,
  • лляної, соєвої та ріпакової олій,
  • волоських горіхів,
  • насіння Чіа.

За їх рахунок вмісту в них великої кількості Омега-3. Завдяки йому зменшується рівень тригліцеридів, наявних у складі ліпідів крові, і знижується ступінь запалення. За рахунок жирних кислот в шкірі підтримується колаген, що робить її пружною.

В овочах і фруктах містяться вітаміни і антиоксиданти, що усувають від зовнішніх покривів тіла сонячні промені і вільні радикали. Лікопін, наприклад, яким багаті помідори, сприяє гладкості шкіри.

Вітаміни C і E, джерелом яких є багато фруктів і овочів, зменшують зморшки. Дуже корисні для шкіри мигдаль, насіння соняшнику, всі види цитрусових. Варто включити в свій раціон і полуницю, ківі, паприку, броколі.

Поліфеноли, наявні в чаї, каві, винограді, темному шоколаді (якщо відсоток какао в ньому не менше 60) згладжують грубу текстуру шкіри.

Як писав “Вголос”: