У ході тривалого дослідження фахівці з'ясували, що необхідно просто коригувати своє харчування, передає «ГоГетНьюс».

Вчені провели дослідження тривалістю у 12 місяців. У ньому взяли участь 150 осіб, які страждають від надмірної ваги. Фахівці ретельно стежили за їх харчуванням, а також аналізували причини, через які учасники експерименту «зривали» дієту.

З'ясувалося, що найбільший ризик набрати зайві кілограми присутній у тих людей, які харчуються готовою їжею в ресторанах і зловживають фаст-фудами.

Вчені відзначають, що в такій їжі міститься велика кількість цукру, солі і різних добавок, які негативно позначаються на стані всього організму.

Фахівці стверджують, що звичка приймати їжу поза домом порушує здорові норми харчування. Тому людині, яка хоче позбутися зайвої ваги, слід повністю від цього відмовитися.

Вчені рекомендують розвивати у собі звичку вживати здорову їжу з натуральних продуктів, включати в свій раціон овочі та фрукти, а також готувати їжу вдома, оскільки так можна контролювати концентрацію солі, цукру і жирів.

«Вголос»