Відома українська фітнес-модель і тренер Юлія Мішура пояснила, як не набрати ваги після успішного схуднення.

За словами фахівця, допоможе у цьому насамперед - збалансоване харчування, пише "Оглядач".

Тренерка наголошує, що кожного дня обов'язково потрібно снідати, адже це розганяє обмін речовин в організмі. Загалом харчуватися потрібно щонайменше 4-5 разів на день, але маленькими порціями.

Основою харчування повинен стати білок. Висококалорійні та абсолютно некорисні продукти, як от алкоголь, пакетований сік чи солодка вода, слід взагалі виключити. Натомість обов'язково пити протягом дня чисту воду, адже це найкращий засіб для виведення з організму токсинів.

Ще один обов'язковий елемент - спорт.