Дієтолог розповіла, як після свят швидко прийти у форму. Для цього потрібно дотримуватись всього п’ять правил, після яких можна позбутись зайвих 2-3 кг.

Правило один.

П’ємо багато чистої води. Звичайної чистої води. Приблизно 2 літри в день.

Правило два.

Вживання солі скорочуємо до мінімуму. Копчене, мариноване, солоне також забороняється.

Правило три.

Прибираємо всі прості вуглеводи. Можна лише декілька несолодких фруктів.

Правило чотири.

В кожен прийом їжі додаємо свіжі овочі. Мінімум 100-150 г. Ідеально підійде салат-Метелка (сирі морква, буряк, селера, зелень).

Правило п’ять.

Стрибки та контрастний душ.

Нагадаємо, що дієтолог розповіла, як не поправитися на свята.