Овочі - це вкрай важливі продукти для організму людини. Їх потрібно споживати, як взимку, так і влітку.

Про це розповіла дієтолог Світлана Фус у своєму Fаcebook. 

За словами дієтолога, взимку можна їсти ті овочі, які є доступними для гаманця та продаються у всіх супермаркетах, а це:

  • селера.
  • пастернак.
  • ріпчаста цибуля.
  • капуста.
  • броколі.

Також у свій раціон потрібно додавати і заморожені та квашені овочі. Вони за користю не поступаються свіжим.

Загалом на добу потрібно вживати до 500 грам овочів. Це - допоможе втримати вагу в ному та збагатить організм вітамінами.

Більше новин читайте за посиланнями: