Американські вчені з Медичної школи Гарварда виявили, що організм людей в стані спокою спалює ввечері на 10% більше калорій, аніж вранці.

Про це інформує Current Biology.

Найменша кількість калорій спалюється з четвертої до шостої ранку, а найбільше – з 17:00 до 20:00.

Відзначається, що під час дослідження сім учасників понад місяць жили в лабораторії без вікон, де не отримували ніякого навантаження і перебували в стані спокою.

Щоб вони не стежили за часом, у них забрали телефони та годинник. Режим дня дієтологи суворо регламентували. При цьому щоночі час сну зміщалося на чотири години.

Тільки у випадку, коли біологічний і фактичний вечір у випробовуваних збігався, їх організм щогодини спалював приблизно 0,5 грамів жиру.

Однак, коли людина порушує режим дня, лягає спати пізніше, то різниця між біологічним годинником і фактичним зростає. У зв’язку з цим, біологічний вечір настає пізно вночі або рано вранці, що є несприятливим часом для спалювання калорій.